przed i

nie jem juz kolek dobre kilka tyg i nie zanosi sie zeby jadl po tym jak wszamalem 2 tussi i myslem ze zawalu dostane... spoko mam foty przed i moze dam "po" ogolnie boje sie blokady po/wakacje z miazga w gaciach/ wiec na 100% dam prov do odbloka.. TT ZMA i wszystko co moze mi pomoc..

Najlepszy antykatabolik - bialko (nie musi byc z odzywek) w okolicach treningu - przed i po, bo wiadomo, ze na carbo i ww nie mozesz sobie pozwolic. Tymi 4 piwkami bym sie nie przejmowal - zdarzylo sie i juz, nie ma co dramatyzowac, nawet tego nie poczujesz specjalnie. Nie musisz obcinac ww nastepnego dnia, ale jest dobrze jak jest, jutro zjedz [...]

[...] rzeczy. Wystarczy że do takiego Klubu zapisze się dziesięciu takich gości i normalni ludzie taki klub omijają z daleka np. choćby z samej kultury jaka panuje w szatni przed i po treningu nie mówię już o sparingu z kimś kto ma zrytą psyche. Co do tej efektowności w tkd to czy walka w kategori light contact aż tak bardzo się różni od kicka?

[...] go tyle , ile masz aktualnie danego dnia braków w diecie, ja tak robię i nie narzekam. Czasami jem więcej normalnych posiłków i sobie robię mniejsze porcje gainera: 2x50-60g przed i po treningu lub między posiłkami. Z kolei w dni kiedy nie mam jak za Chiny Ludowe zjeśc pełnowartościowego posiłku - ładuję gainera... I tak każdego dnia toczę moją [...]

[...] to wliczyc do diety , bo te 100gr carbo ktore spozywałem mam wliczone do zapotrzebowania dziennego /3000kcal w dni bez treningu i 3400 w dni treningowe ale co z bialkiem dziennie jem go 250gr wiec w dniu treningu odjac od innych posilkow na poczet tego whey przed i po treningu czy po prostu spozywac wiecej bialka w dni treningowe ok 300gr ????

a ja sobie tak mysle: 2 puszki xpand przed i po treningu + mono w 2 porcjach po 5g do kazdego xpanda i tak przez 50 dni. Dobre ??

Charon, zaraz na nastepny dzien ci je podalam tutaj ale juz nie dzialaja. Chcesz to sprawdz, sa w tym poscie. I pozniej jeszcze podalam linka z fotomontazem modelki przed i po. Big, to ja sie pisze tyz, hrhr

mozesz sprawdzic poziom testosteronu i cholesterolu przed i po cyklu.

bialka starczy 1,7g tluszczu 1g, choc moze tak zostac, ale: wiecej ww w posilku przed i po treningowym (tzn tym pozniejszym) tuz po treningu same wegle proste 0,5g zob. pkt 5. http://www.sfd.pl/temat191365/ kotlet smazony zmien na cos zdrowego no i zrodla omega-3 - jak Domer Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-21 22:31:16

Bardzo żałuję, że rok temu odpuściłem po cyklu i się zeszmaciłem dosłownie. Bardzo chętnie zapuścił bym tutaj zdjęcia przed i po kuracji Omo/Meta. Ajjj no ale to tylko moja sugestia - wszyscy tutaj na forum proponują od siebie, ja odeszłem od stereotypów.

a ja bym troche inaczej w treningowe rozbił 1 porcje na rano i przed i 2 porcje po wysiłku w nie treningowe rano i w połownie dnia (1 porcja rozbita)

Kup sobie wózek inwalidzki, i poruszaj się nim interwałami. Przed i po wyprawie zadbaj o posłek, antykatabolik jakiś by się przydał, oczywiście carbo zaraz po przechadzce, to nie stracisz masy a nawet na ręce Ci wejdzie coś

syty posilek przed i po do tego witaminy szczegolnie wazny magnez potas tauryna cynk i wit C jakies soki ze swiezych owocow i warzyw i nie bedzie zle! jak masz glutamine to rano jak zloto po melanzu

No spox juz wszystko czaje :P A tak to wszystko standardowo ? 5g cp przed i 5g mono po i w nt 5g mono na czczo i to wszystko ?

[...] forum i wogle to sie zalamalem ogolnie gh stosuje sie na maxa dlugo tak z 6 miesiecy lub na poczarku wstep z miesiac potem przerwa miesiac i kolejne 4 miesiace on wiec mowiac w skrocie rezultaty przychodza dosyc powoli ale te zdjecie nie dalo mi wczoraj zasnac jest zrobione przed i po 3 tyg gh bez zadnych ph ani ass sami ocencie mmm

nie załapałem w czym rzecz... rozwiń... Ten gość z 1 strony rzekomo przed i po, to śmiech na sali. Robi wrażenie tylko na amatorach. Po pierwsze to chyba co niektórzy nadal nie doróżniają GH od IGFu. Nikt mi ściemy nie wciśnie że różnice na tych fotkach to wynik 3tyg na Somce 2IU ed. Bzdura!!! Sam wciagam 2IU od zbliżonego czasu i nie ma mowy o [...]

jak chcesz zdobyć dużą siłę to oprócz odpowiednio ukierunkowanego treningu dobrze by było łykać bcaa przed i po treningu, zma na noc, dołączyć jakieś białko też na noc szczególnie i po treningu, węglowodany powinieneś dostarczyć z diety bo nie potrzeba ich tak dużo jak na masę a kreatynę w postaci estru, jabłczanu albo jakiegoś staku/ja [...]

w takiej sytuacji bierz jak najczęściej się proponuje, takie minimum czyli dwa razy dziennie w treningowe i raz w nietreningowe/chodzi oczywiście o cell-pump/, taurynę niewiem jaką będziesz mniał więc napiszę, że ok. 100mg. do każdej porcji cell, a carbo przed i po treningu w dawkach 30-50g na porcję- po raczej wyższa/.

No popatrz, Apokalipsa, wyprzedziles mnie To,Kosa, ile bierzesz weglowodanow przed i po treningu zalezy od jego intensywnosci i Twojej masy.Ja spokojnie stosuje 70+70, ale mysle ze i tak posluchasz przedmowcy

możesz dokupić omega3 i carbo po treningu w razie potrzeby również białko/gainer/bulk bierz 2 porcję w treningowy przed i po treningu i 1 w NT /możesz 2, ale IMO jedna wystarczy/